你的這種情況可能是頸椎病引起的，建議到醫院做頸椎拍片或核磁共振檢查。可以選擇持續牽引，理療，推拿按摩，針灸針刀，內熱針，銀質針，浮針，注射治療，活血化瘀的中成藥等方法治療。頸椎病預防比治療更重要：平時避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機和電腦，電腦前工作時保持電腦屏幕和視線同高，連續工作一小時，出去遠跳、活動5分鐘以上。一定要多做頸椎保健操和多做運動。
      

      病情分析：
      這種情況頸椎疼痛不適情況常因為頸椎病有關，需要注意休息避免低頭勞累，可以當地正規綜合性醫院骨外科就診檢查明確。
      指導意見：
      建議飲食清淡加強營養，注意休息避免長期久坐低頭工作上網。可以適當活動頸肩部做做頸椎米字操。可以頸肩部按摩針灸牽引理療，應用頸痛顆粒，羚銳貼膏等藥物。