你好！這個情況建議，平時多吃蔬菜水果（香蕉，火龍果），多喝水（早晨喝一杯蜂蜜水），多運動（促進胃腸蠕動），養成天天排便好習慣，保持大便通暢！注意臉部清潔！可以用百多邦涂痘痘試試
      

      病情分析：
      你好，所以你主要的原因你自己也知道，熬夜，生活作息不規律，我們常說人的五臟六腑就是在夜間你休息的時候進行排毒的
      指導意見：
      所以你熬夜的話你體內的毒性代謝產物可能就沒有及時的排出去，所以你上班之余就得注意鍛煉身體，多走路，讓你胃腸蠕動起來，而且飲食結構也很重要，不要吃辛辣油膩的東西，不吃垃圾食品，多吃新鮮的蔬菜水果，加上適當運動，應該你說的這些癥狀會改善一些，實在沒有好轉你可以吃點“排毒養顏膠囊”，謝謝