心情會突然難過心慌心堵喘不過氣
女 | 16歲 2020-09-27 21:52:27
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健康咨詢描述： 一周前，因為感情，家庭，學業壓力大會出現突然心堵，心慌情緒低落會哭。喘不起時用指甲用力掐手后呼吸會緩過來。但一會兒就又回這樣。
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醫生回復區
2022-11-04 20:44:21 我要投訴
你好，很高興為你解答！
根據您提供的資料來看，目前有抑郁、焦慮情緒，建議你及時到正規醫院的精神心理科就診，經過系統的查體和檢查，確診一下問題所在，選擇合適的藥物治療或心理治療來幫助你！
自我調節方面建議：
1.積極的體育鍛煉，選擇合適的運動，每天堅持，循序漸進，既能放松身心，也能改善睡眠！
2.積極參加集體活動，能夠互動的最好，這樣可以讓自己融入集體，心情也會好起來的！
3.尋求家人、朋友、老師的幫助，向他們傾訴你的煩惱，家人和朋友的支持會讓你很快好起來的！
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