你好，這個根據你的描述，不知道有沒有其他的什么癥狀，你這種情況最好去正規院檢查一下，根據具體情況對癥治療，避免劇烈運動，及時的就診，以免引起不良的后果。不要太擔心的。可以拍片子明確。
      

      病情分析：
      你好！根據你描述的病情，女，23歲，膝蓋疼，走路沒勁兒，久坐后站不穩，兩個月前打羽毛球右膝蓋感覺有拉傷，最近越耒越嚴重，考慮肌肉肌腱勞損，患肢抬高制動，注意保暖，必要時口服舒爾芬止痛。
      指導意見：
      注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居規律，飲食營養豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，適量運動，戒煙戒酒，保持平穩心態，控制體重在標準范圍之內，希望能夠幫助到你。
      

      病情分析：
      你好，您是兩個月前打羽毛球，右膝蓋拉傷，最近越來越嚴重，考慮應該是有韌帶拉傷，或者是膝關節扭傷的可能性。
      指導意見：
      建議您最好是去當地正規醫院外科就診，開個膝關節的X光片，或者做個核磁共振檢查看一下，如果是關節扭傷或者韌帶拉傷的話，可以做一下針灸康復治療，在疼痛處涂點扶他林軟膏，疼痛嚴重的話，可以吃點活血止痛膠囊，或者扶他林片，一定要注意休息和膝關節的保暖，如果工作的地方有空調的話，最好帶上護膝，祝您早日康復。
      
      以上是對“膝蓋疼，走路沒勁兒，久坐后站不穩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！