您所說的這個乳房內有疙瘩的話，如果還伴有疼痛，建議您最好是盡早到醫院去進行一下彩超檢查，就能判斷具體的問題，平時保證健康良好的生活習慣，不要再去刺激他了，調整好自身的心態。
      

      病情分析：
      乳房疼痛多見于乳腺增生，如果觸摸有疙瘩，還需要進一步檢查明確性質大小。
      指導意見：
      建議，彩超可以明確是否有乳腺增生，你所說的疙瘩在彩超上也可以看出是實性還是囊性。是否需要手術治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述來看，你的這種情況，可以在月經干凈后，去醫院做個乳腺的超聲檢查，看看到底是什么情況。
      指導意見：
      看看兩側乳房內疙瘩是乳腺增生，還是結節，確診后對癥來進行治療，不要總去刺激這個疙瘩。注意保持良好的心情，不要總生氣。
      
      以上是對“乳房外側長了疙瘩，兩邊乳房外側都痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！