健康咨詢描述: 平時睡不夠,最多只有5個小時,在網上看到4小時睡眠法,不知可不可行
根據你描述的情況睡眠的時間,于青少年來說需要保持七個小時以上,你平時說的四小時睡眠法是不可行的沒有任何的科學依據。因為睡眠本身是一個生理過程無法人為的進行干預,來滿足身體的需要。
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