你好，如果平時沒有從事過強度太大的勞動，可能會出現腰部的肌肉拉傷，三天以內可以冷敷，以免出現水腫。目前情況已經超過三天，可以熱敷或涂抹止痛藥，比如扶他林軟膏，也可以口服活血止痛藥，比如三七片。如果能休息，最好休息幾天
      

      病情分析：
      你好，腰兩邊疼痛，考慮應該就是和你工作勞累有關系，腰肌勞損，建議還是先休息兩天。
      指導意見：
      你可以貼點膏藥，吃點兒氯唑沙宗和扶他林，先臥床休息兩天，如果還是沒有好轉，就應該去醫院骨科檢查一下。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況可能是勞累導致的腰肌疼痛。你注意休息，按摩熱敷，觀察幾天看看。如果痛痛很嚴重的話，及時去醫院看看。
      指導意見：
      如果平時沒有工作，突然間工作并且負重，有可能損傷腰部的肌肉導致疼痛，經過休息按摩熱敷，可能慢慢的緩解，如果不能緩解的話，也要看看腰椎是否有問題，可以做腰部的拍片。。
      
      以上是對“腰倆邊痛的動下都難，痛得簡直了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！