健康咨詢描述: 還有一年高考,在此期間總是考慮高考過后怎么樣,想去燙發啥的,擔心家長不讓,影響心情,時不時的老想,該怎么解決
病情分析:
你好,作為面臨高考的學生來說,學習壓力是比較大的,在此期間總是考慮高考過后怎么樣考慮是你想的有點多,或者是憧憬高考后的成人生活,如果影響心情的話,可以做一些其他的事情充實自己轉移注意力。
指導意見:
高考過后你已經成年了,并且會進入大學生活,作為大學生來說具有自己一個獨立的社會圈子,所以如果想燙頭發的話,可以根據一學校里的要求或者是實際情況來進行選擇,父母雖然是擔心,但是也不能夠管控你的行為,自己的事自己做主,父母的意見可以參考。建議你放松心情,減輕壓力,好好的學習。
我不知道父母的真實想法,家庭里管的比較嚴,之前晚上想去同學家睡覺,父母不讓,總是擔心高考之后也是不讓不讓的
隨著年齡的增長,你的心智會逐步的成熟,會有明辨是非的能力,父母也會希望你有自己的生活,所以沒有必要因此擔心。
通過您的指導意見,感覺比以前好了很多,但還是有時候就會想起來,想去跟爸爸媽媽說,但又害怕他們嫌我,不但達不到效果,可能會亂想的更厲害
需要你們良好的溝通交流,問題會協商解決的,沒有發生的事不要過于擔心。
病情分析:
您好!首先非常感謝您的信任!還有一年高考,高考完后想做自己想做的事情,但是擔心家長不讓,有焦慮情緒。
指導意見:
1.可以理解你的情緒。有這些想法都是很正常的,接納自己的情緒
2.做好當前能做的事情,重視此時此地。
3.你擔心家長不同意,現在這種擔心是多余的,家長也許會同意。
4.學會勞逸結合,生活有規律。保持充足的睡眠。適當進行一些有氧運動,慢跑,瑜伽,游泳等。
5.學會合理的宣泄自己的情緒
6.如果總是想這件事情,可以學會深呼吸放松或者正念練習,把思緒拉回到當下。
7.好好愛自己,照顧好自己
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