維生素d要如何補充？
男 | 24歲 2020-09-24 17:43:52
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健康咨詢描述： 我補充維生素D都是吃湯臣.倍健鈣維生素D片D的，不過我還想了解其它的方法，所以想問問醫(yī)生，麻煩解答！
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李華 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2020-09-24 17:49:25 我要投訴
維生素D是脂溶性維生素，主要適用于幫助鈣的吸收。維生素D每天國家規(guī)定的劑量是20μg/d。如果維生素D補充過多可以在體內(nèi)蓄積，造成一些中毒的表現(xiàn)，所以在補充維生素D的過程中，要及時檢查血中維生素D的含量，不能補充過多，補充少了沒有達(dá)到補充的目的，補充多了就會發(fā)生咽炎、口角一些炎癥，及時抽血檢查。正常人一般在服用鈣劑以后，可以使用少量的維生素D3，也可以多曬太陽。
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