病情分析：
      你最近這段時間脾氣很不好，總是因為一點小事就生氣，一直努力控制自己，就是控制不住，你真想改變，不知道怎么辦。
      指導意見：
      如果說你的脾氣不是天生的這樣，那么一定是生活中有什么事情不如意，才會讓人脾氣情緒失態。要么是最近工作壓力太大，或者經濟緊張或者有一時解決不了的事情等等，人只有在舒服的環境里，才會真正的心情愉快。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，出現情緒失控，一般與個人的性格有著直接的關系，性格又受原生家庭教養方式和個人的成長經歷有關。再說性格脾氣也受一定的遺傳因素的影響。
      指導意見：
      建議正確面對生活學習中的壓力，不管遇到什么事情，首先要保持冷靜，要養成換位思考的習慣。其實人生氣的時候都是在沒有辦法的情況下才會導致情緒失控，發泄過后又感到非常后悔。事情解決不了，還影響了身心健康。建議手腕上套上一個橡皮筋，情緒想沖動時，可以拉動橡皮筋，使手腕皮膚感到疼痛，同時做深呼吸，放松身心，這樣堅持下去，這種暴躁的脾氣會有所收斂的。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己最近脾氣暴躁，控制不住自己的脾氣。
      指導意見：
      不知道最近在你的工作和生活中有沒有發生過什么事情，任何問題的出現都不是無緣無故的，通常是和誰發脾氣多，比如家人朋友還是同事，建議你首先做到規律生活，不要熬夜保證充足的睡眠。其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力減輕焦慮情緒，減少發脾氣的機會，達到身心放松下來，強身健體一舉幾得。第三去三甲醫院的心理門診找醫生面診，聽聽醫生的建議。第四你也可以做做我發給你的心理測試，SCL90復制到百度上做，做完發過來幫你分析分析，能大體評估一下你的心理健康狀況。
      
      以上是對“最近脾氣暴躁，控制不住自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！