病情分析：
      你好像你描述的這種情況，腰部扭傷了引起疼痛，這個是需要考慮一定要注意保暖的，可以貼一些活血止疼的膏藥。
      指導意見：
      藥店賣的活血止疼膏就有一定的治療效果的，然后扭傷后一定要注意休息，盡量的減少活動，腰部受傷以后需要注意，以后要加強腰背肌的鍛煉，避免久坐久站，平時注意腰部保暖，防止受涼，以防止以后再復發，盡量避免腰部用力的動作。
      

      病情分析：
      腰疼不小心扭傷了，首先要注意休息。如果疼痛比較嚴重的話，可以扶他林或者是云南白藥噴霧劑，能夠急性期止痛。
      指導意見：
      必要時可以帶腰圍保護腰部，休息是主要的，也可以做熱敷理療，改善局部的血液循環。平時一定要注意保暖，防止受涼，在起身轉身或者是做運動的時候，一定要注意幅度，不可過大過急。