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補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的食物有哪些?

男 | 37歲 2020-09-23 10:44:20 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 最近天天加班,一日三餐又不規(guī)律,就喝了點(diǎn)同事的湯臣.倍健蛋白.粉補(bǔ)充蛋白質(zhì),喝了幾天感覺精神了些,我想請(qǐng)問補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的食物有哪些呢?

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 高血壓,糖尿病,冠心病,慢病管理
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2023-02-13 11:52:49 我要投訴

      關(guān)鍵是要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)飲食均衡多樣化,主要是多吃水果蔬菜,多喝雞湯,魚湯排骨湯,也就是多吃一些高蛋白,高熱量的食物,只要粗細(xì)搭配,葷素搭配,合理,一般就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的丟失,鈣鐵鋅口服液,晚上睡覺前多喝點(diǎn)牛奶,主要就是飲食調(diào)理
      

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