患有腰間盤(pán)突出癥，平時(shí)就要加強(qiáng)自我保健，首先就應(yīng)該注意保暖，不能著涼，另外也不要長(zhǎng)時(shí)間的彎腰活動(dòng)，可適當(dāng)通過(guò)局部熱敷理療烤電，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，避免癥狀反復(fù)發(fā)作。
      

      病情分析：
      你的這個(gè)問(wèn)題主要是腰椎間盤(pán)突出導(dǎo)致的，現(xiàn)在來(lái)說(shuō)相對(duì)比較嚴(yán)重了，后面如果加重，可能會(huì)出現(xiàn)雙下肢的疼痛，麻木。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你首先是要帶護(hù)腰，另外睡硬板床，盡量避免彎腰，不要抗重物，最好到醫(yī)院做點(diǎn)理療，定期復(fù)查，嚴(yán)重時(shí)需要做手術(shù)。