先到醫院，讓骨科醫生進行查體，判斷疼痛的性質是否與坐骨神經分布的區域相符合，如果是階段性分布區域，有可能是腰椎間盤突出所引起的，如果不是就有可能是下肢的軟組織慢性勞損或血液循環，因為姿勢的不當受阻而引起的
      

      病情分析：
      坐的時間長了，下肢血液循環不暢、臀部組織受壓引起來的癥狀，適當活動一下后會自行緩解的，不用擔心。
      指導意見：
      平時清淡飲食為主，少吃辛辣刺激性食物，多鍛煉身體增強體質和自身免疫力，保持心情舒暢和充足的睡眠，避免受涼感冒。
      

      病情分析：
      考慮你有可能是腰椎問題，腰椎間盤突出或椎管狹窄而壓迫神經導致臀部腿部麻木，這病多與久坐或長期彎腰而引起的。
      指導意見：
      建議你去醫院先做個腰部CT，確診病情后給予對癥治療，同時建議你不要長時間坐和彎腰，要經常做腰部鍛煉。可以口服甲鈷胺，針灸，或者做做腰椎牽引看看，避免長時間彎腰工作。
      
      以上是對“坐久了膝蓋以下麻痛，屁股痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！