病情分析：
      從你目前所提供的整個情況來看的話，確實有抑郁癥的一些癥狀的，那你這個之前有去就診過嗎？有沒有用過一些藥物進行調整？
      指導意見：
      如果說整個癥狀比較明顯，而且經常控制不住自己的想法甚至行為的話，那這個我還是建議要治療先控制癥狀的，必要的時候配合心理治療

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現的這些表現最主要的就是心理方面的因素，這種情況應該進行調節，長期下去會對你的學習和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調節，養成良好的生活習慣，每天進行適量的運動，保證充足的睡眠，平時多與家人同學老師進行溝通交流，多參加一些活動，多接觸一些正能量的事物，遇到事情一定要控制自己的情緒，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持情緒穩定，心情愉快，堅持調節一定會好起來的。

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的情況，抑郁癥每天心情低落，煩亂，自己控制不住自己，有時候莫名其妙的擔心和恐慌，考慮是抑郁癥伴隨焦慮傾向。
      指導意見：
      首先應該到正規醫院精神科進一步進行咨詢檢查確診以后在精神科專家指導下服用氟西丁膠囊，舍曲林以及安神藥進行調理，平時應該學會放松自己，積極配合專家的指導治療。
      以上是對“抑郁癥每天心情低落，煩亂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！