跑步可以使身體快速的運動起來，使身體加快運動來幫助，減輕體重，燃燒脂肪飲食也必須注意，盡量減少卡路里的收入，可以多吃雞肉，牛肉來補充營養物質
      

      病情分析：
      跑步是否會損傷到膝關節主要取決于跑步的方法、運動量是否正確，一般情況下是不會傷到膝蓋的！
      指導意見：
      建議運動量要適度，不要超負荷活動。其次要保證膝關節的健康，如果膝關節存在著疾病或者其他異常情況就不要跑步。
      
      以上是對“跑步能鍛煉什么？跑步會傷膝嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！