這種情況一般對性生活不會有明顯的影響只要不過于頻繁就可以，平時要保持良好的生活規律，不要熬夜，多參加戶外運動健身，多做深蹲及提肛運動，經常吃一些壯陽的食物，韭菜大蔥生蠔貝類羊肉堅果等一般就可以改善。
      

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你出現的做愛時間短，既有長期手淫所導致的腎虛情況，也有做愛方式方法及經驗不足的情況
      指導意見：
      對于這種情況，一般方面是補腎，可以吃一些金匱腎氣丸、五子衍宗丸，以及核桃、黑芝麻、黑豆、栗子、木耳、銀耳、芡實、鴨肉等等，多休息，節制性生活。另一方面就是通過網絡或者書籍學習一些延長做愛時間的方法。你好，根據你的癥狀，必要時到醫院就診