如果覺得肚子上贅肉過多想減肥的話，還是建議平時的飲食過程格外的控制一下，飯后適當的溜達溜達，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于體重下降也有利于身體健康！建議堅持住。
      

      你好，根據您的描述減掉肚子的贅肉必須要保證一定的運動量，比如游泳慢跑等都可以，但是必須要達到一定的強度，長期堅持。同時，飲食也要注意，少吃高脂肪高能量食物，別喝酒特別是啤酒。
      

      首先可以針對腹部做一些核心訓練，讓腹部脂肪得到燃燒，然后就是飲食上要盡量清淡，這樣可以輔助瘦肚子，平時要避免久坐，在飯后不要馬上坐下，要站十分鐘左右再坐下。
      
      以上是對“如何更好的體育鍛煉減肚子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，減肥的好方法就是管住嘴，邁開腿，多活動，沒有其他捷徑。在鍛煉過程當中要循序漸進，鍛煉前做好身體的熱身活動，不要急于求成，這樣既達不到目的，還對身體肌肉等具有損傷。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況來看，如果要減肥，首先要采取正確的方式，特別是要堅持運動，適當的節食。
      指導意見：
      所以減肥正確的方式就是運動加節食，如果想減肚子，最好的方法就是平躺高抬腿，這樣對于鍛煉腹部是最好的方式。