你的年齡比較小，所以說出現這種癥狀最好不要用藥物來調理，你可以暫時采取加強體育鍛煉，比如堅持跑步，做深蹲起或者肛運動，飲食上多吃牛羊肉，干果海鮮雞蛋，喝牛奶，的方式來增強體質，提升性功能，盡量保持充足的睡眠，緩解心里的壓力
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況存在有索引的問題，并且比較頻繁，現在出現了手腳冰涼，沒有精神，應該是出現了體質偏頗的問題。
      指導意見：
      建議你首先注意規律的飲食和作息習慣，多吃新鮮的蔬菜水果，保證營養均衡，盡量不要熬夜，可以適當活動和鍛煉身體，轉移注意力，減少手淫的次數，如果有包莖或者包皮過長很容易引發龜頭敏感而導致早泄，可以去正規醫院的泌尿外科進行包皮環切的手術治療，還可以防止發生炎癥。
      

      你要，手淫導致縱欲過度，可以先禁欲一段時間，加強體育鍛煉，多跑步，戒除手淫，注意多休息，保證體力充沛、精神飽滿可以有效延長房事時間，或者用外用延時噴劑如泊艾延時噴劑進行調理改善。
      
      以上是對“早泄，大概在一到兩分鐘左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！