指導意見：
      你的這種情況可能是頸肩綜合癥引起的，建議到醫院做頸椎拍片或核磁共振檢查。可以選擇持續牽引，理療，推拿按摩，針灸針刀，內熱針，銀質針，浮針，注射治療，活血化瘀通經活絡的中成藥等方法治療。平時預防比治療更重要：平時避免長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，枕頭不宜過高過低。一定要多做頸椎保健操和多做運動。
      

      這種情況有可能是頸椎病，頸椎部的肌肉緊張，筋膜炎，避免長期的低頭伏案工作玩手機或者長期的彎腰，負重；應用鎮痛活血化瘀藥物，持續不緩解的話，再復查一下頸部的磁共振。