你因為看了遺像導致睡不著覺，像這種情況，你可以去當地的精神衛生中心就醫做個心理的疏導和治療，自己一定多培養些興趣愛好，每當有這些想法的時候，就抓緊時間找一些比額的事情去作用來轉移注意力，生老病死是自然規律，看見遺像也是個常見的現象，人因為每個人都會經歷死亡。學會順其自然，不要再關注這件事，

      病情分析：
      根據你描述的問題，因為看了遺像，導致晚上睡不著，失眠，建議您做好自我調節，不好轉到正規精神心理醫院心理科就診。
      指導意見：
      建議您作息時間要規律，早睡早起不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼癥的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，可用橡皮筋套在手腕上，當出現胡思亂想時，用力拉橡皮筋，使其彈力回縮產生疼痛，如此反復，長期這么做會收到良好的效果，不要關注此件事情，多做自己喜歡做的事情，轉移注意力。

      病情分析：
      您好！首先非常感謝信任！看了一下遺像，導致睡不著覺，是誰的遺像呢？當時的感受是什么呢？這有可能和您的生活環境和經歷有關。我能感受你的情緒。接納自己的情緒。如果長時間走不出來，感到痛苦，影響到自己的生活工作和學習等，建議及時醫院面診或找專業人員幫助！
      指導意見：
      一點小建議
      1.生活中有壓抑感，學會適當的緩解壓力
      2.生活中勞逸結合，有規律，夜間早休息。可適度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運動過度，以免加重身心負擔。
      3.做點自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學會通過合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
      5.平時做一些放松訓練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長期情緒得不到改善的話，需要去醫院面診
      7.定期做心理咨詢。
      
      以上是對“強迫思維癥，睡醒人不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！