雙側(cè)腳踝疼痛腫脹，嗯，到醫(yī)院就診了嗎？做過腳踝的檢查嗎？評(píng)估目前受傷的嚴(yán)重程度了嗎？建議暫時(shí)不要訓(xùn)練，休息為主，避免負(fù)重前行，不要過度勞累，嚴(yán)密觀察，及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
      

      根據(jù)您的描述分析，運(yùn)動(dòng)過后腳踝腫了可能是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候用力過大導(dǎo)致軟組織損傷，或者是韌帶拉傷導(dǎo)致的。建議可以在局部涂抹紅花油或者是服用一些消炎止痛的藥物。在晚上睡覺前可以用熱水來泡泡腳，然后對(duì)局部進(jìn)行一下按摩，如果長(zhǎng)時(shí)間不見好轉(zhuǎn)，請(qǐng)到正規(guī)的醫(yī)院做相關(guān)的檢查
      

      病情分析：
      看你描述的情況是發(fā)現(xiàn)腳踝局部有腫脹而且伴有疼痛差不多快兩周了
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述情況來看應(yīng)該是平時(shí)經(jīng)常訓(xùn)練導(dǎo)致的局部有挫傷了，可以局部噴灑云南白藥噴霧劑緩解癥狀，最好能休息幾天同時(shí)抬高患肢減輕腫脹
      
      以上是對(duì)“腳踝腫疼（平時(shí)經(jīng)常訓(xùn)練）”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述的情況來看考慮是腳踝部位有韌帶拉傷的可能導(dǎo)致出現(xiàn)疼痛腫脹不適，可能是平時(shí)經(jīng)常訓(xùn)練過度才會(huì)出現(xiàn)這種情況，運(yùn)動(dòng)鍛煉一定要注意適量不可過度勞損會(huì)傷及身體關(guān)節(jié)，建議你近期避免做訓(xùn)練要好好休息，同時(shí)在出現(xiàn)腫脹24小時(shí)之內(nèi)冰敷，24小時(shí)候之后再進(jìn)行熱敷來緩解癥狀，建議到院做個(gè)局部檢查更好。網(wǎng)絡(luò)有局限性。