雙側腳踝疼痛腫脹，嗯，到醫院就診了嗎？做過腳踝的檢查嗎？評估目前受傷的嚴重程度了嗎？建議暫時不要訓練，休息為主，避免負重前行，不要過度勞累，嚴密觀察，及時到醫院就診治療。
      

      根據您的描述分析，運動過后腳踝腫了可能是在運動的時候用力過大導致軟組織損傷，或者是韌帶拉傷導致的。建議可以在局部涂抹紅花油或者是服用一些消炎止痛的藥物。在晚上睡覺前可以用熱水來泡泡腳，然后對局部進行一下按摩，如果長時間不見好轉，請到正規的醫院做相關的檢查
      

      病情分析：
      看你描述的情況是發現腳踝局部有腫脹而且伴有疼痛差不多快兩周了
      指導意見：
      根據你的描述情況來看應該是平時經常訓練導致的局部有挫傷了，可以局部噴灑云南白藥噴霧劑緩解癥狀，最好能休息幾天同時抬高患肢減輕腫脹
      
      以上是對“腳踝腫疼（平時經常訓練）”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你所描述的情況來看考慮是腳踝部位有韌帶拉傷的可能導致出現疼痛腫脹不適，可能是平時經常訓練過度才會出現這種情況，運動鍛煉一定要注意適量不可過度勞損會傷及身體關節，建議你近期避免做訓練要好好休息，同時在出現腫脹24小時之內冰敷，24小時候之后再進行熱敷來緩解癥狀，建議到院做個局部檢查更好。網絡有局限性。