病情分析：
      你好，根據您提供的信息，初步判斷您這種情況，應該就是訓練強度過大導致的，肌肉和韌帶拉傷勞損
      指導意見：
      建議您注意休息，避免劇烈運動適當的進行功能康復性訓練，帶護膝，保護膝關節的肌肉和韌帶，避免上下樓梯和下蹲動作局部熱敷外涂，扶他林軟膏或者是，外用云南白藥氣霧劑
      

      病情分析：
      你好很高興為你服務，下樓梯出現膝關節疼痛，有劇烈運動跑跳，局部有無腫脹，多長時間了
      指導意見：
      骨科專家查體檢查一下壓痛點以及活動度，必要時拍片檢查一下較好，考慮有關節滑膜炎可能，戴護膝，減少活動量，熱水袋熱毛巾熱敷，外用氟比洛芬凝膠貼膏或扶他林乳劑消炎止痛。理療較好
      
      以上是對“下樓梯膝蓋疼，走路不疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！