這種情況平時要保持良好的生活規(guī)律，不要熬夜，盡早戒掉手淫的習(xí)慣。多參加戶外運(yùn)動健身，多做深蹲及提肛運(yùn)動，經(jīng)常吃一些壯陽的食物，韭菜大蔥生蠔貝類羊肉堅(jiān)果等。也可以口服五子衍宗丸的和金匱腎氣丸或外用延時噴劑。
      

      首先如果您是有手淫這種不良的行為，肯定是建議您盡早戒掉的，并且您的年紀(jì)還這么年輕，一定要保證健康良好的生活習(xí)慣，這個情況也只能慢慢調(diào)理，如果通過中藥并沒明顯改善的話，可以到醫(yī)院進(jìn)一步檢查一下。
      
      以上是對“早泄經(jīng)常手淫，龜頭敏感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，龜頭敏感引起的早泄現(xiàn)象，建議采用外用延時劑，如：泊艾延時噴劑，可以局部降低敏感度，延長房事時間提升房事質(zhì)量，平時建議加強(qiáng)身體鍛煉，增加自身的耐力與抵抗力，保證充足的睡眠。