引起便秘的原因很多，最常見的原因是飲食過于精細，飲水過少，久臥久坐，缺乏運動，導致胃腸蠕動緩慢，建議你多吃新鮮蔬菜，水果粗雜糧，豆類等食物，多喝溫開水，多參加戶外運動，促進胃腸蠕動，可以防止便秘
      

      病情分析：
      你好，你有大便秘。一般的大便秘結與飲食結構和活動量，習慣等有關系。也不除外腸道疾病引起的可能
      指導意見：
      建議你多吃水果蔬菜，粗糧，尤其是含纖維素多的食物。多運動，養成定時排大便的習慣。再吃點調理腸道菌群的藥物，如雙歧桿菌或是益生菌，必要時檢查腸鏡
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，你最近一直便秘。可以通過生活方式及飲食調理一下。
      指導意見：
      建議平時養成良好的生活習慣，飲食，睡眠規律，不要熬夜，多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，尤其是含纖維素多的食物。不要吃辛辣刺激性的食物，適當增加運動量。可給予腹部按摩，養成定時大便的習慣，保持大便通暢。
      
      以上是對“最近一直便秘該怎么辦啊！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！