就是在飲食上，一日三餐規律定時進餐，按不要暴飲暴食，可以少食多餐，一日三餐一定要規律飲食。可以吃點清淡易消化的東西，比如吃點粥，吃點面食之類的東西，不吃熱氣上火的食物。
      

      建議可考慮服用補脾益腸丸等藥物進行調理治療，平時注意飲食規律，不要暴飲暴食，三餐不宜過飽，盡量避免食用生冷、油膩和辛辣刺激食物。如果癥狀嚴重則應及時前往醫院進行詳細咨詢問診，檢查治療。適當運動，以促進腸胃蠕動，也可增強體質。
      

      病情分析：
      肚子比較脹，大便次數也比較多，感覺總是解不干凈大手，像這個情況的話，可能跟消化不好，腸胃功能紊亂有關。
      指導意見：
      平時可能飲食方面也不太注意，常吃一些辛辣刺激油膩的食物。另外的話可能跟平時熬夜受涼等也有一定關系，那么可以推薦使用一些乳酸菌素，馬來酸曲美布丁。
      以上是對“肚子脹不消化，大便次數多拉不凈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您的描述，大便次數多不成型及伴隨癥狀，中醫考慮脾虛濕盛。這種情況就會出現口水多，疲困等問題。
      指導意見：
      建議您最好找中醫再把一下脈，看一下身體的整體狀況，辨證論治中藥調理一下。平時生活中也可以多食用山藥，紅豆薏米湯祛濕健脾。
      

      病情分析：
      根據你的語言描述為考慮是消化不良，脾胃虛弱的癥狀，可以適當口服健脾丸或者補脾益腸丸，有助于癥狀的改善。
      指導意見：
      注意飲食控制，不吃辛辣、刺激、寒涼食物，多飲水，多吃含粗纖維的食物，以及含維生素豐富的水果和蔬菜，有助于大便癥狀的改善。適當的熱敷小腹，腹脹也會有所好轉，密切觀察。