便秘首先是一個習慣問題，一定要養成良好的大便習慣，每天早晨起來就上廁所，大便在體內呆的時間越久越干燥越沒有便意，直腸神經都麻木了，久而久之成習慣性便秘了，不知道您是否去醫院檢查過嗎？
      平時飲食戒煙酒、戒辛辣，多吃水果蔬菜和粗糧。嚴重的時候可以口服一些通便的藥物，比如乳果糖之類的，這些就是增加大便水分的。治療便秘主要是調整生活習慣為主，藥物為輔。
      

      病情分析：
      生活中的方方面面都會影響胃腸功能導致便秘，并不是常吃水果這一項就能完全改善。預防和治療便秘的關鍵是排便習慣和生活習慣的問題。一定要戒煙戒酒，忌食辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養成定時大便習慣，有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，蜂蜜往往會得到改善。
      指導意見：
      口服鮮竹瀝有一定的通便作用，另外可以用開塞露或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。每天多喝一些白開水或淡鹽水，可以補充水分，使腸道內有足夠的水分。多吃一些富含纖維素的水果和蔬菜，促進腸蠕動，不吃辛辣的食物。進行一定量的運動非常重要。

      病情分析：
      從你描述的情況來分析，主要是由于胃腸消化功能不佳引發的癥狀。
      指導意見：
      這種情況下建議你平時飲食要清淡易消化，多喝水，多吃蔬菜水果，多吃粗纖維的食物，比如白菜，韭菜，芹菜，香蕉，火龍果等。腹脹可能是由于。胃腸蠕動慢，所以平時要注意體育鍛煉。不要暴飲暴食。
      
      以上是對“經常吃水果蔬菜還是便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！