病情分析：
      你好，分析你的描述，認為你目前的狀態與你處于青春發育期有一定的關系，體內激素的波動，引起情緒的改變。
      指導意見：
      建議你加強運動，增加戶外有氧運動量比如長跑或快走等運動，來努力調整自己，運動有助于興奮性遞質的分泌，幫助你改善情緒、釋放壓力，是安全渡過青春期簡單、有效的方法，而且要多曬太陽，多與父母、老師、同學傾訴
      

      病情分析：
      你好，出現心情低落的狀況并且經常想哭，請問你在日常的生活學習過程中是否有什么不順心不順意的事情？人在日常的生活當中并非是一帆風順的，遇到不開心的事情也會導致自己心情低落。
      指導意見：
      需要正確的應對生活學習過程中所有的困難，想辦法來解決這些問題，要勞逸結合，減輕壓力，心情放松，有困難可求助于他人的幫助，如果經過以上調理難以改變的話，建議就診醫院精神心理科給予必要的治療。
      

      病情分析：
      你好！你長時間心情不好，開心不起來，如果還伴有興趣缺乏，活動減少，感覺自己腦子變笨了，記憶力減退，睡眠也出現了問題，比較典型的睡眠問題是早醒，如果以上表現持續時間超過了兩周，那你可能是出現的抑郁癥的表現
      指導意見：
      抑郁癥狀很明顯，建議盡快心理科就診，明確診斷后規范治療。平時建議：1.多參與社會活動和運動可以增加神經系統興奮性，改善抑郁，調節情緒。2.自我放松和調試，可以關注些心理學常識，多交朋友，開拓視野，改善自己的性格特征，學會控制自己的情緒。
      
      以上是對“突然心情不好，很難過，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！