跑步的時候腳崴到了怎么辦

女 | 17歲 2020-09-18 17:21:48 2人回復來自濟南市

健康咨詢描述：訓練的時候然后腳一下子崴到了應該怎么辦啊在線等著急

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沈江潮紹興市中心醫院副主任醫師擅長: 肺癌,腎上腺腫瘤,鼻咽癌,腦腫瘤,骨折,子宮腫瘤, 幫助網友：5552稱贊：1

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2020-09-18 17:52:03 我要投訴

如果訓練的時候崴腳了，首先要冰敷，一般48小時之內冰敷，48小時之后改成熱敷，如果腫脹很明顯的疼痛，也明顯影響走路的，需要去拍個x光片。在家的時候要盡量抬高患腳。

吳玉蘭 張家川回族自治縣第一人民醫院副主任護師擅長: 孕產期保健指導，月經失調，先兆流產，子宮肌瘤，卵巢幫助網友：44375稱贊：26

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2020-09-18 17:33:50

      病情分析：
      你好，根據你提供的信息進行分析，你的情況可能與跑步的時候不小心扭傷了腳步的肌肉或者韌帶拉傷引起的疼痛癥狀有關
      指導意見：
      建議你在受傷的24小時之內采用冷敷的方法緩解局部水腫，疼痛。24小時后采用熱敷的方法促進皮下淤血吸收消散，促進新陳代謝和血液循環，同時，需要用云南白藥噴霧劑噴灑扭傷的地方

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