精液質量正常，可以備孕，首先要找到排卵期的時間，因為男性的精子在同房后的三天內是受精能力最強的時間。也有研究認為，男性在射精后的七天內，精子都具備受精的能力，而女性的卵子具備受精的能力時間是在排卵后的24小時之內。所以選擇在排卵期前的三天以及
      排卵后的24小時內，這段時間同房可以最大限度地提高懷孕的幾率。
      

      病情分析：
      你好，您的精子檢查報告單看上去沒有很大的問題，你完全沒有必要過于的緊張，這種情況下你沒有必要調理治療，這應該是沒有大的問題的，放心吧，在這種情況下盡量要放松心態，不要過于緊張，如果打算要孩子，你盡量不要吸煙喝酒，不要吃過于辛辣油膩的食物就可以。
      指導意見：
      如果打算要孩子，你最好和你老婆在排卵日前后兩天內同房，在這個時間段同房，懷孕幾率相對來說應該還是非常高的，你沒有必要過于的擔心的親，這個檢查報告單看上去沒有大的問題。