天生皮膚黑，黃想要變白，吃水果和牛奶多長時間能使皮膚變白，通過食療要想使皮膚變白，應該沒有太明顯的效果，就像是皮膚變白，可以使用美白的護膚品進行調理，同時也可以使用維生素e軟膠囊扎破圖面部對于美容養顏，但化斑點美白皮膚有一定的效果。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，你注意到自己的皮膚又黑又黃，想改變一下自己這個形象，求一種方法，讓自己變得美美的，白白的。皮膚發灰發黃，一般是與生俱來的，想要改變的話，一般效果不是很大
      指導意見：
      你好，你的皮膚發黑發黃，建議你生活規律增加睡眠，少熬夜，多喝水，適當的參加體育運動，適當的使用一些化妝品。另外保持積極樂觀向上的心態，多讀書，自己變成一個陽光有哦內涵的女孩，
      

      病情分析：
      你好，天生皮膚黑，是由于黑色素多的原因，通過長時間食用水果和牛奶會有所改善。建議吃
      指導意見：
      天生皮膚黑，是由于黑色素多的原因，通過長時間食用水果和牛奶會有所改善。建議平時飲食避免吃咖啡辣椒等刺激性食物，并且平時要注意防曬，平時要多食用含維生素c和e豐富的水果和干果。西紅柿，蘋果，杏仁等
      
      以上是對“天生黑黃想要變白可以通過什么健康的方式”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，建議你多喝純牛奶，敷敷面膜，盡量不要曬太陽，出門時注意防曬。
      指導意見：
      建議，平時保持心情舒暢，飲食規律清淡富營養，易消化，要多喝水，多吃新鮮疏菜水果及粗纖維食品，少吃辛辣刺激油膩性食物，注意休息，不要熬夜，適當鍛煉增強機體抵抗力。