我們進行理想體重的一個計算，是用身高-105，體重上下浮動10%都是一個正常的，如果確實體重比較肥胖，我們也不建議做激烈的運動，以免加重心臟和膝關節的負擔。盡量在飲食運動控制的基礎之上，可以采用奧利司他或者利拉魯肽進行減重。
      

      病情分析：
      你好，從描述情況看體重有明顯超標，過于肥胖，還有結合具體合理的減輕體重。
      指導意見：
      建議，對于這樣情況，最好通過運動鍛煉來減少脂肪，同時合理控制飲食，可以起到事半功倍的效果，因為你現在的情況最適合鍛煉來改善，所以其它方式效果不佳。
      

      病情分析：
      你好！通過你的描述了解到，這種情況下，必須采取科學有效的方法進行減肥，哪就是嚴格控制飲食和體育鍛煉相結合。
      指導意見：
      建議：飲食應禁肥甘、油膩、煎炸、甜品等食物攝入，多食新鮮蔬菜水果，每天堅持體育鍛煉1至2小時，如跑步、騎單車等運動，只有堅持，才能達到減肥的效果。
      
      以上是對“各位大佬們，救命啊！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！