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經常失眠，入睡很困難。

女 | 19歲 懸賞3個健康幣 2020-09-18 00:57:38 1人回復 來自

健康咨詢描述： 經常失眠，入睡困難，每次都是要睡半個多小時一個小時才能睡著，甚至一兩個小時，失眠的話，到凌晨三四點，四五點才能睡著

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張子義
張子義 中日友好醫院   主任醫師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:10:50 我要投訴

      你好，失眠是臨床上很常見的現象，一般是由于長期精神壓力過大，緊張焦慮，或者是神經衰弱或者改變的多種原因都可以引起的。這種情況可以調理好自己的心態，睡前可以多用溫水泡腳，不要用濃茶，咖啡或者是各種飲料，多參加體育鍛煉，不要吃辛辣刺激性食物。必要的情況下可以服用鎮靜安神的藥物。
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：中青年女性多發 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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