關于日常身體健康保養問題
健康咨詢描述： 本人身高180，體重150。自準備考研以來兩個月內嗓子發炎、口腔潰瘍、感冒現象頻出，對學習造成了不利影響。想問一下有沒有什么方法可以增強免疫力緩解易上火現象，比如喝綠茶，泡枸杞之類的可行的日常措施？本人作息:6:30起11:30睡
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病情分析：
你好，你晚上睡眠時間晚了些，平時愛吃辛辣食物嗎，準備考研思想壓力大嗓子發炎，口腔潰瘍，感冒現象頻出考慮是自身免疫力下降
指導意見：
建議你每天早點兒休息，生活有規律，不吃辛辣食物，清淡飲食，多吃水果蔬菜，多飲水，嗓子發炎可以霧化吸入，生理鹽水就是輸液的鹽水嗽口，適當的體育鍛煉增加身體免疫力
你好，出現這樣的癥狀是由于學習壓力大導致的，建議您可以調整一下生活習慣，適當的運動鍛煉飲食，盡量吃一些高維生素，高蛋白質的食物，飯前飯后要漱口，多吃一些含維生素b1b2多的食物能緩解口腔潰瘍的癥狀。通過飲食和運動鍛煉的提高免疫力是一個循序漸進的過程，平時也要保證心情愉悅，睡眠充足。
疾病百科| 口腔潰瘍
溫馨提示：
常用淡鹽水漱口，經常濕潤口腔，避免口腔干燥。
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