之前一點癥狀沒有嗎？是運動后才出現的嗎？最近除了運動有沒有扭傷？具體做了哪些運動？根據你的描述，還是考慮是有運動損傷的，最好去醫院做一個相關的檢查，比如踝關節的磁共振，明確診斷一下，再對癥治療。
      

      病情分析：
      你好！根據你描述的病情，男，26歲，長期沒運動，運動了一個禮拜，下樓梯腳后跟疼了一個星期，今天發現腫了，是肌內肌腱勞損，患肢抬高制動，注意保暖。
      指導意見：
      注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居規律，飲食營養豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，適量運動，戒煙戒酒，保持平穩心態，控制體重在標準范圍之內，希望能夠幫助到你。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述來看，如果說你長時間沒有活動，突然之間劇烈的疼痛，這個是肯定會引起腫脹以及伴有疼痛不舒服的
      指導意見：
      像你這個情況的話，主要的就是注意休息，晚上睡覺前可以熱水泡腳，噴點云南白藥噴劑，揉一揉，一般五天左右慢慢就會恢復的
      
      以上是對“腳后跟下樓梯疼了一個星期，今天發現腫了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據癥狀患者可能是跟腱炎，為慢性勞損，外傷或者感受風寒之邪所致，寒性凝滯，氣血瘀滯不通，不通則痛，因此足跟部肌肉疼痛，活動受限。
      指導意見：
      建議給予活血化瘀止痛藥物如活血止痛膠囊，舒筋丸治療，并給予消炎止痛藥物如布洛芬緩釋膠囊治療，避風寒,減少劇烈運動。
      

      病情分析：
      長時間不運動，運動后足跟疼痛，如果是足跟后側疼痛，多與跟腱勞損有關，比如是跟腱炎、跟腱滑囊炎
      如果是足跟底部疼痛，多是足底筋膜炎
      指導意見：
      掛骨科就診檢查
      這種炎癥是勞損引起的，屬于無菌性炎癥，可以口服非甾體類消炎止痛藥治療比如雙氯芬酸鈉或者局部涂抹扶他林軟膏消炎止痛，配合熱敷休息