你的這種情況就是注意力不集中，希望你多參加一些有意義的活動，就可以分散注意力，而且自己要有自己的一定的目標，不要過度的關注別人，飲食上不要吃辣的食物，養成多鍛煉身體。可以強身健體

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的情況有可能是自信心不足或者是。對任何事情比較好奇導致的。
      指導意見：
      建議你樹立自信心，跟別人挨著坐的時候可以控制住自己不去。關注別人就可以了。這得需要自己的自控能力。

      病情分析：
      不知道你一出現注意力不集中的現象要多長時間了？是一直都是如此嗎？有可能你好奇心比較嚴重吧。
      指導意見：
      這種情況下，建議你在做事情的時候，可以用兩手抱著額頭，避免眼睛與光能夠觀察到別人的視線范圍以內應該會能夠好轉的，不可能像小學生上課似的，一眨不眨的，只看自己的正前方。
      
      以上是對“注意力不集中，總是余光關注別人。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！