緊張害怕，恐懼擔心，面對他人的注視，感覺臉紅緊張甚至發抖，您的這種情況和個人的心理素質有一定的關系，一定要調整好自己的心態要對自己有信心，外面對任何人都要以一種平和的心態。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現在的心情可以理解，畢竟已經成年人了，社交是避免不了的。
      指導意見：
      根據你的描述，其實你現在出現的癥狀屬于社交恐懼癥，換個說法就是你自信心不足，但是越是這樣越是影響你社交，只會越來越嚴重，也就是會惡性循環，建議自信起來，你不必別人差什么，慢慢去接觸，會好起來的。
      

      病情分析：
      你是說在和他人交往的時候，有時候遇到和他人對視的情況，就會感覺臉很紅，自己因為緊張而發抖，因而想避免這種情況的出現，已經有2，3年了。
      指導意見：
      生活中是避免不了于他人打交道，而且會出現對視的情況。你現在對視會出現臉紅發抖等，是因為不自信的表現。你不是一直這樣，而是出現兩三年，那么第一次影響你出現這樣的情況是為什么？只有真正面對這個問題，才能慢慢改善。
      
      以上是對“緊張，害怕恐懼擔心。。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你講述自己現在的情況，自己容易緊張害怕恐懼擔心，感覺臉紅，緊張甚至發抖，大概有兩三年時間，考慮是屬于焦慮癥恐懼情緒。
      指導意見：
      建議到正規醫院精神科進一步進行咨詢檢查，確診之后在精神科專家指導下進行調理，平時應該有自信心和勇氣，多選擇自己感興趣事情去做緩解緊張情緒，積極配合專家的指導和治療。