詳細了解了你說的情況，21歲這個事情戒掉以后，應該是能夠慢慢恢復的。建議你多護衛活動，增加體育鍛煉，增強體質，增加營養。再告訴你一個小辦法，韭菜河蝦，麻油用來炒著吃，對補身體幫助很大，至少沒有副作用
      

      病情分析：
      這種情況頻繁手淫刺激引起性生活陰莖疲軟以及腰酸不適，考慮腎虛有關。戒除手淫刺激，可以當地醫院男外科檢查，應用補腎中成藥調理。
      指導意見：
      建議飲食清淡規律加強營養，適當食用枸杞甲魚羊睪丸瑪卡等補腎食物，避免經常手淫刺激，可以考慮應用復方玄駒膠囊觀察。