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有問必答網心理健康科 → 人多的地方不敢說話怎么辦

人多的地方不敢說話怎么辦

男 | 22歲 2020-09-16 06:42:10 1人回復 來自

健康咨詢描述: 在人多的地方,不敢說話、緊張、不合群,總是遠離團體,對別人的話極其敏感,容易被傷害,怕被人批評呵斥,有時候丟臉后,感覺如釋重負,沒什么大不了,可是下次又會變得不愛說話,感覺自己笨拙,能力不如外向的人,覺得別人笑話自己怎么辦?

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常衛利
常衛利 鄭州大學第一附屬醫院   副主任醫師 擅長: 焦慮癥,抑郁癥,失眠,青少年情緒行為問題,成癮問題
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2022-09-28 08:42:51 我要投訴

      你在人多的地方不敢說話,像這種屬于特定場合恐懼癥,主要還是與你的性格和成長經歷有關系,建議你多培養些興趣愛好,你的興趣愛好多了以后,與別人交流的時候,自然的會有話題可以說,也可以參加個。團體的心理治療,這樣對你來說是會有幫助的,平時自己鼓勵自己,多與別人溝通交流,你也可以拿著報紙或者是叔去公園等人多的地方大聲的朗讀,來鍛煉你的演講和表達能力。
      

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