從照片上看你這種情況很可能是得了膝關節韌帶炎引起的，平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，不要從事跑跳運動，護膝保護，不要長時間站立行走，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，配合外用活血止痛膏治療以增強療效。

      這是由于超負荷運動引起的關節處積液，炎癥和超負荷損傷，目前還是要充分的休息，不要強行的進行體育活動，準備一個熱水袋熱毛巾或者熱鹽袋局部熱敷活血舒筋，貼膏藥比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏效果很好，
      

      病情分析：
      你好根據你描述的情況和你上傳的照片，你是在活動后膝蓋疼痛，并且腳踝處也不舒服。與你活動量，活動力度過大，有一定的關系
      指導意見：
      建議你在平時活動的時候要注意活動的幅度和力度，減輕對機體的損害。要是膝蓋，蹲馬步或者是弓腿，的時候避免膝蓋超過腳尖。現在膝蓋不疼痛，你應該注意近期減少運動，膝蓋給予熱敷和局部按摩
      
      以上是對“左膝蓋右下方位置疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！