減少主食的攝入，是可以使自己的身體瘦下來的，你也可以吃一些水煮青菜，雞肉，牛肉或者大蝦來補充蛋白質，這樣都會保證你營養物質的充足，同時能夠達到減輕體重
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，只吃雞蛋和蘋果，不僅不能幫助你減肥，還可能造成身體的疾病。
      指導意見：
      減肥首先要控制一日三餐的攝入量，多吃一些低脂低蛋白的食物，少吃油膩，辛辣，油炸等刺激性食物，每餐盡量多吃蔬菜和水果，少吃主食和肉類，多喝水，多鍛煉。
      

      病情分析：
      每天吃雞蛋，瘦肉，豆腐皮，豆腐，喝奶，不要吃太多饅頭米飯等，一定能降下來
      指導意見：
      多吃高蛋白食物，少吃饅頭，米飯等含糖類多食物，不要吃肥肉，燒烤之類的早睡早起，多運動，少量多餐，胃容量慢慢減小，自然會好的
      
      以上是對“如何控制食欲減肥把胃縮小”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      單純的控制飲食是不能做到減肥的！而且膳食搭配需要合理，否則會免疫力低下的！
      指導意見：
      如果體重超重，建議每天粗細糧搭配，吃飯八成飽，不暴飲暴食，適度體育鍛煉，比如游泳慢跑，跳繩都可以有效地減輕體重。控制飲食加有氧運動才是最好最不容易反彈的的減肥方式！