建議患者規律作息，避免勞累熬夜，若是睡不著時就相當于自己多了一些自由支配的時間，可以做自己喜歡做的事，比如說是讀自己喜歡看的書或者做自己喜歡的工作，可以睡前口服右佐匹克隆片助睡眠治療。
      

      你好，這種情況與生物鐘紊亂有關系，建議平時盡量保持正常的生活和作息規律，適量運動有助于改善睡眠，近期可以睡前服用復方棗仁膠囊幫助入睡。白天盡量不要睡覺，不要喝咖啡和茶等興奮性飲料。
      

      病情分析：
      你好，如果您連續兩個月出現了失眠的現象，這種情況當然需要及時通過飲食生活調理，必要是通過用藥治療。
      指導意見：
      目前出現的這種現象，可能與上夜班有一定的關系，所以最好還是服用安神補腦液以及谷維素進行調理看看。
      
      以上是對“失眠的睡不著一閉眼就會胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律。
      用藥指導：
      很多人都知道安眠藥的危害，卻不知道怎么避免。
      失眠的人，我建議他晚上中藥泡腳。
      那么為什么要泡腳呢？泡腳確實對身體的健康有好處，使人體得到放松，消除疲勞。
      每天用遠志、杜仲、白芍等制成的“二十七味安夢足浴包”，泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、松弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙，現在，還有搭配送舒眠穴位貼，網上也能找到。
      指導意見：
      保持一個平和的心態很重要。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折導致心理失衡，進而影響睡眠。