你好，根據你的乳腺彩超檢查結果，存在乳腺增生癥，是一種良性疾病，主要是對癥治療，如果疼痛癥狀明顯，可以服用中成藥物來緩解，比如乳癖消、紅金消結膠囊等，月經期和備孕期間不要服藥。還要注意飲食要清淡，保持良好的心情，作息要有規律。

      病情分析：
      乳腺增生是乳腺正常發育和退化過程失常導致的一種良性乳腺疾病，其本質上是由于乳腺的主質和間質不同程度的增生及復舊不全所致的乳腺正常結構的紊亂，其受到體內分泌的性激素的影響，因此乳腺增生的主要的原因是女性體內激素水平的紊亂。
      指導意見：
      對于嚴重乳腺疼痛患者，可予以藥物治療，治療乳腺增生的藥物有逍遙丸，小金丸，乳核散結片等中成藥。乳腺增生患者平時要禁食辛辣刺激的食物，少吃油炸食品及含過多雌激素的進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。保持良好的生活習慣，作息時間規律，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述來看，你現在的這個情況，應該是乳腺增生引起疼痛，可以口服藥物來治療，吃點乳癖消和乳核散結片試一試。
      指導意見：
      平時要注意保持良好的心情，不要生氣，每天開開心心，快快樂樂。藥物治療一段時間，看看是否有效果。
      
      以上是對“乳房脹痛，乳腺增生，怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！