影響記憶力的因素是非常的多的，比如平時不經常的記憶，不經常的學習，那么也會導致的，另外有抽煙喝酒的情況，不健康的生活，作息習慣，經常的熬夜，經常的玩游戲，都是會影響的。

      這個沒有太好的方法，這個一般都是靠自身去調整，比如要注意平時要多進行記憶多進行學習，另外要注意不要經常的熬夜，要適度地進行運動，養成良好的生活習慣，這樣才能幫助你改善這個情況的。
      

      病情分析：
      你好，根據你講述自己的情況，最近自己記憶力不好，老是忘記事情，心理壓力比較大，肩部不適感，可能是焦慮抑郁癥傾向。
      指導意見：
      首先應該到正規醫院做一些常規檢查排除器質性疾病的可能，平時應該學會自我調整心態釋放自己內心緊張壓抑情緒，每天保持心情舒暢和樂觀心態，保持充足休息睡眠時間，有自信心和勇氣，積極配合專家的指導治療。
      
      以上是對“各位醫生我最近記憶力不好而且壓力大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！