你好，根據你描述的情況，男16歲，有手淫習慣，一星期一次，建議你把手淫習慣戒掉，時間長了容易引起陽痿早泄，腎虛，生殖器感染，泌尿系統感染等癥狀，但是不會影響身體長高，人的身高是受遺傳因素，環境因素和后天營養因素影響，建議你到正規三甲醫院兒科做診，做一下膝關節X光片檢查，看一下你的骨骼線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨胳己經定型，基本上在不能長高建議你只有在骨骺線沒有完全閉合之前，通過鍛煉身體和飲食調理來促進身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打藍球，足球，排球，游泳，跳高跳繩等運動，平時要多吃富含蛋白質高的食物比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦，海產品等太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次十五分鐘到半小時有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，避免著涼，保證充足睡眠時間對長高都有幫助，一定要堅持就有機會長高。
      

      手淫不會影響身高增長，過度手淫會引起注意力不集中、記憶力下降、疲乏無力感等，停止手淫并充分休息后可恢復正常。由于手淫后會有內疚、自責、焦慮、自卑、情緒低落、擔心害怕等情緒問題，因此不提倡手淫。
      

      病情分析：
      你好，如果不是頻繁的手淫是不會影響身高的，要及時戒掉手淫對身體是不利的，身高跟先天遺傳因素和后天營養都有很大關系的。
      指導意見：
      平時多參加體育鍛煉多運動，特別是打籃球跳繩，合理營養，注意補鈣和維生素D，肉蛋奶優質蛋白和新鮮蔬菜水果都要吃，保證從足的睡眠，保持心情愉快，這些都是長高的前提。
      
      以上是對“我高一，有手淫習慣，一星期一次，一次幾秒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！