如果你只是一個單純的睡眠問題，你可以考慮到精神科去看一下的，這個是屬于精神科的問題，目前是使用一些有助眠作用的精神科藥物，就比如說奧氮平，喹硫平，或者也可以使用曲唑酮，米氮平。
      

      抑郁癥的患者主要的表現是持續的感到情緒低落興趣精力減退愉快感缺乏，如果沒有這種情況的話，可能是達不到抑郁癥的診斷的。但是單純的睡眠問題也是可以到精神科就診的，可以考慮使用苯二氮卓類的藥物或者是其他的有鎮靜催眠作用的精神科藥物。
      

      病情分析：
      根據您描述的問題，失眠，腦子里不停說話，想事情，情緒低落，建議您到正規精神心理醫院心理科就診，做系統的心理治療，藥物治療。
      指導意見：
      建議您作息時間要規律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，多做自己喜歡做的事情，如唱歌跳舞，下棋，打球等，轉移注意力，不開心的時候多向朋友家人傾訴，不要憋在心里，減少不良自己保持心情愉悅，避免精神緊張。
      
      以上是對“失眠，很多年了？有辦法可以治嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！