病情分析：
      給你描述的這個情況的是，剛開始健身就開始出現腰酸腿疼不舒服的感覺，并且10分鐘左右才會不疼。
      指導意見：
      這個情況的話，那根據您這個年齡來說，沒有殺的大的器質性病變，主要考慮還是因為劇烈活動以后導致了這個劇老損治療的話呢，主要是第一限制活動，并且呢局部可以用溫水進行泡洗有利于局部的緩解。
      

      病情分析：
      健身是一種很好的生活方式但是也不能，剛開始就特別勞累。
      指導意見：
      健身應該循序漸進，在保證自己不受傷的前提下，達到讓肌肉或者關節更穩固，身體更健康的狀態。如果經常性的腰痛考慮是腰肌勞損的問題。
      

      病情分析：
      你好！根據你描述的病情，男，20歲，剛健身不久，就開始腰疼，考慮一個動作太久導致肌肉損傷，平臥硬板床，肚子貼床學燕子飛鍛煉，注意保暖。
      指導意見：
      注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居規律，飲食營養豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，適量運動，戒煙戒酒，保持平穩心態，控制體重在標準范圍之內，希望能夠幫助到你。
      
      以上是對“剛健身開多久，就開始腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！