你好，依據你的描述，主要的原因就是對運動和鍛煉強度還沒有適應，建議你不要擔心，保持良好的情緒，在此期間，可以在運動的時候減少運動時間和運動量，循序漸進慢慢增加運動量就是可以的。現在可以涂抹紅花油，一般情況下是有效的。
      

      病情分析：
      你好，按你照片顯示的如果是在運動后出現腳腕腫，前面兩根筋按下去痛不排除可能是運動的時候扭傷造成的。
      指導意見：
      目前建議你先不要繼續進行運動了，如果現在已經有十幾天了，建議你可以進行局部的熱敷，或者使用活血化瘀的藥物進行治療，如果不見好轉最好就醫進行拍片檢查。

      病情分析：
      根據您的圖片提示，您的畫紅線的地方，有些腫還有些疼，這可能是有炎癥，或者是有扭傷。
      指導意見：
      如果有疼痛腫脹的話，應該是有炎癥，你可以用熱水熱敷建議你休息幾天也可以去醫院拍一個X光看看你是否有骨折，或者有肌肉拉傷？
      
      以上是對“運動后腳腕腫，前面兩根筋按下去痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！