病情分析：
      你好，看了你的描述，考慮存在抑郁障礙的表現，如果持續時間較長，應當引起重視，加以干預
      指導意見：
      建議你去看精神科醫生，做系統的詢診、測評、檢查，對疾病做到早發現、早診斷、早治療，同時也可適當增加戶外運動量，運動有助于興奮性遞質的分泌，幫助你改善情緒，望及早就醫。
      

      病情分析：
      由于一個人的時候，沒事可做，所以容易出現情緒低落，胡思亂想，不開心等表現，因本身可能有一些抑郁表現的情況。所以你目前的抑郁表現比較突出的。
      指導意見：
      因為現在你的抑郁表現對你影響很大的，對生活工作學習等造成影響。所以你現在需要考慮接受治療，這樣可以改善抑郁表現以及睡眠的問題。平時可以看看喜劇之類的影視，多培養興趣愛好，讓自己放松以后心情也會好轉的。
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據癥狀考慮，屬于情緒低落。看來在現實生活中遇到了不順心的事情，自己想不開導致的心情郁悶。當然也與個人的性格有著直接的關系。
      指導意見：
      建議平時盡量減少獨處，主動的融入于集體的活動中去，并且注意生活規律，保證充足的睡眠，有規律的鍛煉身體，主動的找些自己喜歡的事情去做，每天讓自己過得非常充實，也就是學會轉移注意力，不要沉浸在痛苦的環境中，不能自拔。再說每個人生活在世都不是一帆風順的，要學會接納自己，更要學會接納別人，并且逐步的提高自己的心理承受能力和解決問題的能力，才會生活的幸福快樂！
      
      以上是對“持續情緒低落無法控制的易怒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！