指導意見：
      你好，從核磁共振檢查來看應該問題不大，有L3-S1椎間盤突出存在，這種情況建議可以采取針灸，熱敷，按摩，微波，牽引，艾灸等治療治療，注意保暖，不宜久站久坐，采取腰部功能鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，你這描述的過程就說明了問題了，本身人隨著年齡的增大，氣血也沒有原來充沛了，然后你又久坐不動的話那肯定會引起局部的血供不足啊
      指導意見：
      所以我們這年齡一是不能久坐不動，要適當活動，也不能運動的太頻繁，太劇烈的，然后就是注意腰膝的保暖，避免受涼，再就是適當補鈣了，做到這幾點你還是感到不舒服的話就去看醫生，謝謝
      
      以上是對“腰酸痛腿酸，久坐過于疲勞受涼腰酸腿酸。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！